মা ই পারে ডিপ্রেশন কমাতে আপনি কি ডিপ্রেশন বা হতাশায় ভুগছেন? কিছুই ভাল লাগছে না? জীবনটা একেবারেই মূল্যহীন মনে হচ্ছে? তাহলে এই সমস্যার সমাধান আছে আপনার কাছেই। আর তা অন্য কেউ নন, আপনার মা।
সম্প্রতি বিজ্ঞানীরা এই সমস্যার এক অসাধারণ সমাধান আবিষ্কার

সকালের নাস্তায় যেগুলো খাওয়া ঠিক নয় সকালে কী খাবেন তার উপর অনেকটাই নির্ভর করে দিনটি আপনার কেমন যাবে। কারণ দিনের শুরুর খাবারটা শরীর গঠন ও রোগ প্রতিরোধের ক্ষেত্রে খুবই উপকারী। চিকিৎসকদের মতে, খাদ্যগ্রহণের নিয়ম হওয়া উচিত ‘পিরামিড রুল’ মেনে। দিনের প্রথম

বসন্ত এসে গেছে ভোরের স্নিগ্ধ শিশিরে খালি পায়ে হেঁটে যাওয়া। কোকিলের কুহু কুহু কলতান। আম্রমুকুলের ঘ্রাণে ম-ম চারপাশ। বিকেলের মৃদু বাতাসে মন দোলা দেয়। সবকিছু মিলিয়ে প্রকৃতিতে বিরাজ করছে স্নিগ্ধ অনুভূতি। এ যেন বসন্তের আগমনী বার্তা। সবাই হয়তো ভাবতে শুরু করেছেন

সুখী হওয়ার টিপস শরীর ও মনের সুখ-শান্তির জন্য বহু টাকা খরচ করে ইয়োগা ক্লাস, ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট, ব্যয়বহুল স্পা অথবা স্বপ্নের দেশে লম্বা অবকাশ-যাপন- কোনটাই কার্যকর না-ও হতে পারে। আবার নিত্যদিনকার এমন কিছু সাদাসিধে ব্যাপার আছে যা হয়তো একজন মানুষের জীবনকে সুখী,

জিলাপি বানান ঘরে বসেই মচমচে জিলাপি খেতে পছন্দ করেন ছোট বড় সবাই। তবে পছন্দের এই জিলাপি বেশিরভাগ সময় কিনে খাওয়া হয়। জিলাপি বানানো খুব কঠিন কাজ নয়। আপনি চাইলে ঘরেই তৈরি করতে পারেন মচমচে জিলাপি। আসুন জেনে নেই কীভাবে তৈরি

দিন দিন সব ভুলে যাচ্ছেন? আমাদের জীবনযাত্রা আধুনিক হওয়ার পাশাপাশি পাল্লা দিয়ে বাড়ছে স্ট্রেসের পরিমাণ, তাই অল্প বয়সেই মনের জরাগ্রস্ত হয়ে পড়ার আশঙ্কাও রয়ে যাচ্ছে। তবে ভালো দিকটা হচ্ছে, এই ধরনের সমস্যা অনেকটাই ঠেকিয়ে রাখা সম্ভব সামান্য সচেতন হলেই। আর

কৌতুহলী হোক সোনামনি একটি শিশু যত বেশি কৌতুহলী হবে, সে ততটাই বেশি শিখতে পারবে। কৌতুহলে যে শক্তি আছে তা আপনার শিশুকে অসংখ্য সমস্যা সমাধানের পথে এগিয়ে নিতে সাহায্য করে। এছাড়া এটি চিন্তা এবং মতপ্রকাশের শক্তিকে উন্নত করে। এর ফলে আপনার

চট জলদি খিচুড়ি কর্মব্যস্ত জীবনে রান্নার জন্য বেশি সময় খুঁজে পাওয়া ভার। বিশেষ করে যারা একা হোস্টেলে থাকেন কিংবা অনেকটা সময় অফিসে থাকেন তারা রান্নার সময় খুঁজে পান না। কেমন হয় যদি মাত্র ১৫ মিনিট সময়েই খিচুড়ি রান্না করতে পারেন?

বাদাম খান প্রতিদিন স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকসের মধ্যে অন্যতম হচ্ছে বাদাম। বাদামে রয়েছে ক্যালোরি, প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, ভিটামিন ই, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, কপার, ম্যাংগানিজসহ আরও অনেক উপকারী উপাদান। অফিসের টেবিলে কিংবা ব্যাগে তাই বয়াম ভর্তি করে বাদাম রাখতে পারেন। নিয়মিত বাদাম কেন খাবেন? শরীরের জন্য

যেসব খাবারে গ্যাস্ট্রিক দূর হয় খাদ্যাভ্যাসের অনিয়ম গ্যাস্ট্রিকের অন্যতম কারণ। বুক জ্বালা কিংবা বদহজমের মতো উপসর্গ দেখা দেয় অ্যাসিডিটি কিংবা গ্যাস্ট্রিক হলে। হঠাৎ গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দেখা দিলে কয়েকটি খাবার খেতে পারেন তাৎক্ষণিকভাবে। দূর হবে বুক জ্বালা। তবে প্রয়োজনে অবশ্যই চিকিৎসকের শরণাপন্ন

রোজ সকালে মাথাব্যথা? ঘুম ভাঙলেই মাথাব্যথা এসে হানা দেয়? যে ক্লান্তি কাটাতে ঘুমিয়েছিলেন, ঘুম ভাঙার পরে সেই ক্লান্তি আরও বেশি করে এসে ভর করে? তাই প্রতিদিনই মাথাব্যথা দূর করতে ওষুধের উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়েছেন? এমন চলতে থাকলে তা অচিরেই বিপদের

মনের সুস্থতা সবার আগে মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে মনকে কাজে ব্যস্ত রাখার কোনো বিকল্প নেই। বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের নানা রকম মানসিক চাপও বেড়ে যায়। এতে মানসিক স্বাস্থ্য বাধাগ্রস্থ হয়। কিন্তু আপনার মন কোনো চ্যালেঞ্জে পড়লে মস্তিষ্কে নরঅ্যাড্রেনালি নামক

ফুলকপির পুষ্টিগুণ দেখতে বড়সড় একটি ফুটন্ত ফুলের মতো হলেও আসলে এটি এক ধরনের সবজি। মূলত শীতকালীন সবজি, তবে সারাবছরই কম-বেশি এর দেখা মেলে। বলছি ফুলকপির কথা। ভাজি, ভর্তা, ঝোল করে তো খাওয়াই যায় পাশাপাশি নুডলস, পাস্তা, স্প্যাগোটি, সালাদ, পাকোড়ায়ও ব্যবহার করা

গোসলে গরম পানি ভালো? শীতের সময় বাতাসে আর্দ্রতার পরিমাণ খুব কম থাকায় আমাদের ত্বকও শুষ্ক হয়ে যায়। শীতকালে বাতাসের অতিরিক্ত শুষ্কতার প্রভাবে আমাদের ত্বক খুবই রুক্ষ, শুষ্ক আর নিষ্প্রাণ হয়ে পড়ে। এই শুষ্ক আবহাওয়ায় ত্বকের বিশেষ যত্নের প্রয়োজন এদিকে শীত এলেই গোসল

শুধু দ্রুত শনাক্ত করতে না পারার কারণেই স্তন ক্যান্সারে মৃত্যুঝুঁকি বাড়ছে। প্রতি বছর বাংলাদেশে স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত হচ্ছে ১২ হাজার ৭৬৪ জন নারী, আর মারা যায় ৭ হাজার ১৩৫ জন। দ্রুত শনাক্ত না হওয়ার প্রধান কারণ এ রোগ সম্পর্কে সচেতনতার