এখন সময় এসেছে মাংস খাওয়াটা একটু নিয়ন্ত্রণে নিয়ে আসার। প্রতিদিনের খাবারে মাংস কম খেয়ে সালাদ, লেবু, শসা ও বেশি বেশি শাকসবজি খান। এতে পেটের সমস্যা দেখা দেবে না, সঙ্গে বাড়তি ওজনেও লাগাম টানা হবে। কয়েকদিন যেহেতু বেশি খাওয়া হয়েই গেছে,

ইটের ওপর হাতুরির কয়েকটা ঠোকা দিয়েই সে খুকখুক করে কেশে ওঠলো। লোকটার নাম সনোজ। তনির সনোজ দা। বয়োবৃদ্ধ; দেখতে ষাটের ওপরে লাগে। লম্বা রোগা গড়ন। পুরানো শ্বাস কষ্টের রোগ আছে। তার জন্য তনির বড় মায়া হয়। সনোজের দিক থেকে মাথা ঘুরিয়ে এনে তনি আকাশের দিকে

রাত্রির হাতে হাত রেখে ঘুমিয়ে পড়ে পৃথিবীর সমস্ত আলো
জাগ্রত আঁধারের বুকে লুকোচুরি খেলে সপ্তপদী রঙ –
সমস্তটা আঁধার সে ধারণ করে আপনা বুকে
কৃষ্ণবর্ণ নিস্তব্ধতার সাথে সবচেয়ে গভীর মিতালি থাকে নীল জলের-
বেলাভূমির ঢেউ ছুঁইছুঁই জলে
একটি দ্বিপুটক ঝিনুক হেঁটে যায় অন্য আরেকটি ঝিনুকের

লিখতে পারেন যে কেউঃ

ভালো আছ সর্পগন্ধা!
অসংবৃত দিন রাতের আড়াল আবডাল বলে কিছু নেই।
এক্সপ্রেসওয়ের জ্যান্ত বুক জুড়ে দ্রুতগতির আনাগোনা।
যে কোনো শুরুর সময়েই শুরু হয়ে যায় শেষেরও শুরু।
ভৈরোঁ রাগিনীর আলাপ ক্রমশঃ বদলে যায় মালকোষের সঞ্চারীতে।
সর্পগন্ধা, শুদ্ধস্বর আগলে রেখো বিচ্ছিন্নতার দ্বীপে বাস করেও।
গাছগাছালি পাখপাখালি দুপুর নৈশব্দ চেরা আজান, আগলে রেখো।
প্যারাসাইট

wwwyoutubecom/watch?v=dkk0C4_8EbU&feature=youtube
সুর, কন্ঠ এবং যন্ত্রঃ শতদল হালদার, দিগরাজ, বাগেরহাট।

চলিত ভাষায় বলবে কথা,
লিখবে সাধু ভাষায়-
পাঠ দিতেছেন ব্যাকরণের
হরি মাষ্টারমশায়। চন্দ্র সাধু চাঁদ কিবা চান-
শব্দ দুটো চলিত,
বলতো এবার কী বলেছি?
কী বুঝেছিস ললিত? ললিত করে কাঁচুমাচু ,
সব বুঝেছি তবে-
চরণ ও পদ শব্দ দুটোর
চলিতটা কী হবে? মাষ্টারে কন ভেংচি কেটে –
সব বুঝেছ?

ঈর্ষাকাতর দেওয়ালের চারপাশ
ঈর্ষার দাবানল জ্বলতে দেখছি-
পুড়ে যাচ্ছে উর্বর মাটির বুক;
উপলদ্ধিকর শিহরণে বুঝেনি ঐ উষ্ণ মেঘ
অপরাধী গায়ে জমাট বেঁধেছে পুড়া ছাই !
সেটাও মুছেনি একবিন্দু ঈর্ষার সুখকর চাও। নিরবতা সবুজের পাতাগুলো
আজও দিব্যি জেগে আছে অমাবস্যার রাত-
অপেক্ষা ফুরাবে এই বুঝি-
টিয়ার লাল করা ঠোঁটের সংকেত পেলেই

বিলাস তুই জ্যোৎস্না বিলাসী
আমি বৃষ্টির কথা বলছি ; ভালো করে তাকিয়ে দেখ আকাশে,
কি সুন্দর ফুটফুটে জ্যোৎস্না ছিল সন্ধ্যে থেকে;
আমি ভিজতে চাইতেই কোত্থেকে জানি রাশিরাশি কালো মেঘ এসে চাদর পড়িয়ে দিলো জ্যোৎস্নার গায়ে
বাতাস ভারী হয়ে এলো
চাঁদ লুকিয়ে গেলো,
তারপর অঝোর ধারায় মেঘ কাঁদলো;
তুই তো আর কাছে নেই!
তাই তোর

ফুসফুসে
উইপোকা বেঁধেছে বাসা,
হৃৎপিণ্ডে মাকড়সাঃ
আর কতকাল বাঁচবো জানি না,
শুধু জানি
ফুরিয়ে যাচ্ছে ভালোবাসা।

পবিত্র এ রোজার মাস বছর ঘুরে এলো সবার দ্বারে
পবিত্র এ রোজার মাস;
বরণ করে নাও গো শ্রদ্ধাভরে
কর সংযম অভ্যাস। সৎ চিন্তায় তবে হোক প্লাবিত
আমাদের হৃদয়খানি;
কটূক্তি নয় বলো শুধু মার্জিত
হাসিমাখা এ মুখখানি। কর্ণ কুহরে শুন মধুর বাণী
গাও ভালোবাসার গীত;
হয়ো না অত্যাচারী শোষক শ্রেণী
হও গরীবের উম্মীদ। মুখে সততা আর হৃদয়ে মমতা
দাও

পশ্চিমাকাশে রবির সমাধি ঘটিল বটে
ক্ষণকাল পূর্বের রঙিন আভা এখনো আছে হৃদয় পটে
পুনর্জন্মের কথা নাহি মানিলে; ধর্ম বিশ্বাসে
ক্ষণ জন্মেও যে বচন রচিবে যেন তা টিকিয়া থাকিবে জগত মন্দিরে।
ঈশান কোনের মেঘে ঝড় আসিবে অচিরে
বাঁধন ঠিক রেখে ভাসিয়ে দাও ভেলা, বন্দর তাহার সন্মুখে।
তরীতে তাহার হইলনা ঠাঁই; জনতার